1 saat yürüyüş kaç kalori ne demek?

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?

1 saatlik yürüyüşte yakılan kalori miktarı, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. Bu faktörler arasında şunlar yer alır:

• Kişinin ağırlığı: Daha ağır kişiler, daha hafif kişilere göre daha fazla kalori yakarlar.
• Yürüyüş hızı: Daha hızlı yürümek, daha fazla kalori yakılmasını sağlar.
• Eğim: Yokuş yukarı yürümek, düz zeminde yürümeye göre daha fazla kalori yakılmasını sağlar.
• Metabolizma: Herkesin metabolizma hızı farklıdır ve bu da kalori yakımını etkiler.

Genel bir fikir vermek gerekirse:

• Ortalama kiloya sahip bir kişi (yaklaşık 70 kg), saatte yaklaşık 250-400 kalori yakabilir.
• Daha hızlı bir tempoda veya eğimli bir arazide yürüyüş yapıldığında bu sayı 500 kaloriye kadar çıkabilir.