1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori?
1 saatlik yürüyüşte yakılan kalori miktarı, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. Bu faktörler arasında şunlar yer alır:
- Kişinin ağırlığı: Daha ağır kişiler, daha hafif kişilere göre daha fazla kalori yakarlar.
- Yürüyüş hızı: Daha hızlı yürümek, daha fazla kalori yakılmasını sağlar.
- Eğim: Yokuş yukarı yürümek, düz zeminde yürümeye göre daha fazla kalori yakılmasını sağlar.
- Metabolizma: Herkesin metabolizma hızı farklıdır ve bu da kalori yakımını etkiler.
Genel bir fikir vermek gerekirse:
- Ortalama kiloya sahip bir kişi (yaklaşık 70 kg), saatte yaklaşık 250-400 kalori yakabilir.
- Daha hızlı bir tempoda veya eğimli bir arazide yürüyüş yapıldığında bu sayı 500 kaloriye kadar çıkabilir.